疫情在家不知道吃什么?这里有简单好吃的美食。

小霸道l 阅读:3756 2020-03-15 14:01:14

一说到减脂餐一般人都会想到水煮鸡胸和青菜,大部分人都会觉得不好吃,减脂餐没有好吃的,但自己在家做可以做的好吃点,不用那么严格接下来是我做过觉得还不错的减脂餐方法:

彩椒鸡丁做法:

1、鸡胸肉切小丁备用,彩椒切小块备用。

2、锅中倒入少许油,油热后,葱姜蒜爆香,放入鸡丁翻炒变色后,倒入少许五香粉和生抽。

3、倒入彩椒丁一起翻炒,加少许盐翻炒均匀后出锅。

4、水煮或炒个青菜

芦笋虾仁面做法:

1、芦笋切段备用,面煮8分钟备用。

2、锅中倒入少许油,油热后放入蒜片爆香,倒入虾仁,翻炒几下放入芦笋,再翻炒均匀后加盐即可出锅。

凉拌圆白菜豆腐做法:

1、圆白菜撕成片后焯水,放凉后摆盘中。

2、豆腐切小块摆盘中。

3、红椒和蒜切末,摆放在圆白菜上面,倒少许生抽和醋,再倒一点点油烧热后倒在蒜末上。

4、豆腐上摆放小葱,倒入一点生抽即可。

鸡丁蘑菇炒面做法:

1、面煮后捞出备用,鸡胸肉切丁备用。

2、锅中倒入少许油,油热后葱姜蒜爆香,放入鸡丁,翻炒变色。

3、加入蘑菇,玉米青豆胡萝卜粒,撒少许五香粉,倒少许生抽。

4、放入面一起翻炒几下,加少许盐即可。

5、煮或炒个油菜

鸡胸肉拌炒蘑菇西蓝花做法:

1、蘑菇对半切,西兰花切小朵,鸡胸肉切块。

2、鸡胸肉加入少许盐,黑胡椒,淀粉腌制10-15分钟。

3、水烧开,先放入西兰花半分钟,接着放入蘑菇,一分种后捞起再沥干。

4、锅用大火加热,加少许油,放入腌制好的鸡肉,再放入蒜末和姜末,炒至鸡肉发白。

5、加入西兰花,蘑菇,彩椒炒匀。

6、倒入混合酱汁,炒拌均匀,然后淀粉芡汁,大火收汁。

红薯泥酸奶做法:

1、红薯200g,上锅蒸熟。

2、去皮压成泥,压好的红薯泥整形(可以借助保鲜膜)。

3、然后放小碗里,再扣出来成型。

4、淋上酸奶然后加上自己喜欢的水果或者少许坚果就可以吃啦。

牛肉豆腐汤做法:

1、豆腐切小丁备用。

2、锅中倒入少许油,油热后,葱姜蒜爆香,加入牛肉末。

3、翻炒变色后,加入五香粉和生抽。

4、加入适量开水,烧开后放入豆腐。

5、中小火煮5分钟后加入少许盐调味。

6、加入一些香菜。(不喜欢可以不加)

7、简单炒个菜花

番茄牛肉酱意面做法:

1、番茄用开水烫一下,去皮,切碎备用。

2、锅中倒入少许油,油热后,葱姜蒜爆香,放入牛肉末。

3、翻炒变色后,放入番茄,加入五香粉和生抽调味。

4、加入少许开水,小火炖煮到基本收汁。

5、加少许盐调味。

6、意面煮熟后,拌入番茄牛肉酱即可。

7、简单炒个豆芽

声明

声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

发表评论